Tạo thói quen thư giãn trước khi nghỉ ngơiTạo thói quen thư giãn trước khi nghỉ ngơi
Cuối ngày là thời điểm phù hợp để cơ thể nghỉ ngơi. Dành thời gian cho những hoạt động nhẹ nhàng giúp tinh thần thư thái hơn. Điều này giúp
Danh mục: Duy trì sự linh hoạt trong sinh hoạt
Danh mục này nói về việc giữ cho sinh hoạt hằng ngày linh hoạt và thoải mái. Những điều chỉnh nhỏ giúp cơ thể không bị căng thẳng. Trọng tâm là sự cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi.
